腰が痛い!

今日は腰楽体操なるものを体験してきた。

バランスボールで30分間若い男性インストラクターの指導のもと音楽に合わせて楽しく動いた。

夜はホットヨガにもいって来た。

慣れて来たらインストラクターの選り好みが出て来て今夜のインストラクターが何人かいる中で私は一番好きだ❗️


そして寝る頃、腰が痛い!

明日の仕事に差し障りがなければいいのだけれど。

今日も運動いっぱいして汗かいたので少しは

ダイエットになったかな

🤗

うちのご主人さまもきょうはいつもより長〜く筋トレしてたみたい。


食事がとても美味しかった!

・・・これではダイエットにならないなぁ〜

Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

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