思い通りにはいかない自分の体…

家でリハビリを頑張ってます。

主に腹筋を鍛える運動とストレッチです。

病院でのリハビリが今月いっぱいで終わりになります。

理学療法士さんから教えていただいた運動を、毎日少しずつ続けていきます。

ストレッチは「気持ちいい」と思えるくらいに、腹筋の運動も「無理のない程度に」と優しく指導していただきました。

けれども、家で一人でやるとこれがなかなか難しいのです。

腹筋が弱いせいか、もう少し頑張ろうとすると、すぐに腰とか、股関節に痛みが出てしまいます。

「痛くなったら止めましょう」と言われているので、無理はしませんが、思うようにできないもどかしさが残ります。

理学療法士さんと一緒ならできるのに、自分ひとりだとどうも違ってしまうのです。

原因は、だいたいわかっています。

お腹に力を入れるのを忘れてしまうからです。

最初は意識しているのに、続けるうちにすぐ抜けてしまう…。

気がついて入れ直しても、またすぐに抜けてしまうのです(-｡-;

それでも、「無理せず少しずつでいいのだから」と自分に言い聞かせながら…！

続けていればきっと力になる筈です…。

続けることを誓います（笑）